tent g275c8777c 640Sportowcy nie wiodą prostego życia. Zawodowe trenowanie sportu bardzo często wiąże się z wieloma podróżami. Większość z nich to podróże ukierunkowane na treningi. Sportowcy potrzebują również zregenerować siły. Gdzie udają się zatem na ćwiczenia, a gdzie na regenerację, i jak troszczą się o kondycję?

Wyjazdy treningowe

Wyjazdy treningowe to ogromnej wagi sfera funkcjonowania osób uprawiających sport. W ich trakcie powinien być też zagwarantowany stosowny jadłospis, obejmujący przekąski dla sportowców i inne, pełnowartościowe dania. Zależnie od dyscypliny sportowej tego typu podróże odbywają się do miejsc z odpowiednią infrastrukturą i zapewniających warunki do treningów. W odniesieniu do piłki nożnej na miejscu powinno znajdować się większe boisko, a w przypadku narciarstwa - stok z wyciągiem. Istotne są też suplementy na regenerację po treningu.

Regeneracja sił to podstawa

Poza podróżami treningowymi osobom uprawiającym sport należy się również wyczekany odpoczynek. Punkt, gdzie się udają, powinno zagwarantować im właściwą regenerację i chwilę wytchnienia. Mogą wybrać więc hotel z szeroką ofertą zabiegów odnowy biologicznej i umożliwiający dostęp do siłowni lub położony z dala od miejskiego zgiełku pensjonat. Bieganie lub wycieczki rowerowe w otoczeniu przyrody to idealny relaks i aktywność ruchowa jednocześnie.
Podczas wyjazdów wypoczynkowych sportowcy również muszą troszczyć się o formę i zażywać odżywki energetyczne. To bardzo ważne, aby nie utracić tego, co już zostało wypracowane. Wobec tego muszą też pamiętać o częstych treningach.

Jak sportowcy dbają o sprawność fizyczną?

nutritional supplement g1377f61f4 640Sportowcy muszą troszczyć się o swoją formę praktycznie cały czas. Stąd też są zobowiązani do regularnych ćwiczeń, a w przypadku potrzeby muszą zażywać odżywki proteinowe. Niemałe znaczenie ma też odpoczynek, a głównie właściwa jakość snu.

Ogromnie istotna jest też poprawnie ułożona, odpowiednio zbilansowana lista posiłków. Powinna obejmować wszelkie niezbędne wartości odżywcze, a jeżeli chodzi o sportowców, którzy nie jedzą dań mięsnych, rekomendowane są suplementy dla wegetarian. Odradzany jest natomiast alkohol i inne substancje psychoaktywne.